Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja?
Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę.
Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.
Z tej książki dowiesz się, jak:
– rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,
– zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy,
– wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,
– artykułować swoje potrzeby,
– radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,
– zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.

Opis wydawcy.