Przepis na szczęście | Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach, Dr Tal Ben-Shahar


Czy optymizmu można się nauczyć? Na ile poczucie szczęścia zależy od nas samych, a na ile od czynników zewnętrznych? Na te pytania nie tylko znajdziecie odpowiedź w książce “Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach”. Mało tego, poznacie metodę, która sprawi, że każdego ranka będziecie patrzeć z nadzieją w przyszłość.
Od czego zależy szczęście?
I tym potencjałem, na który mamy wpływ, zajmuje się psycholog dr Tal Ben-Shahar. To wykładowca na Uniwersytecie Harvarda, który stworzył najpopularniejszy kurs w historii Harvardu. Jest nauczycielem oraz pisarzem w dziedzinie psychologii pozytywnej i przywództwa. Napisał wiele powieści, które szybko okazywały się bestsellerami. Dziś mamy przed sobą kolejną pozycję, która pozwoli wam każdy poranek witać z większym optymizmem i nadzieją na przyszłość.
Filary dobrego samopoczucia
Dr Tal Ben-Shahar stworzył autorską metodę SPIRE (najwyższy punkt, do którego dążymy) odnajdywania własnego szczęścia. Twierdzi w niej, że nasze poczucie szczęścia opiera się na pięciu filarach – dobrostanach. Są to:
- – dobrostan duchowy – uważne i świadome życie,
- – dobrostan fizyczny – dbanie o własne ciało,
- – dobrostan intelektualny – ciekawość i otwartość na wyzwania,
- – dobrostan relacyjny – pielęgnowanie korzystnych dla nas więzi,
- – dobrostan emocjonalny – szanowanie i zrównoważenie uczuć.
W książce “Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach” dr Tal Ben-Shahar rozkłada na czynniki pierwsze każdy z dobrostanów. Podpowiada, jak dbać o te najważniejsze filary życia i co robić, aby nigdy nie stracić ich z oczu. Kluczem do osiągnięcia szczęścia jest bowiem uważność i wgląd we własne uczucia i emocje. Na koniec każdego rozdziału dostajemy także bardzo praktyczne narzędzie – listy kontrolne, dzięki którym można pomyśleć, zastanowić się i odpowiedzieć sobie na ważne pytania. To poradnik, który uczy nas, jak żyć uważnie i świadomie, a dzięki temu jak odnaleźć sens i cel w życiu.
Złoty przepis na sukces?
To nie jest podręcznik dla studentów psychologii. Wszystko napisane jest prostym i przystępnym językiem, aby każdy mógł skorzystać z zawartej tu wiedzy. Czy metoda SPIRE jest potwierdzona empirycznie i naukowo? Trudno powiedzieć. Tal Ben-Shahar opiera się wprawdzie na badaniach naukowych, jednak – jak sam mówi – równie ważne są dla niego wgląd w siebie, autorefleksja i przyglądanie się sobie. Jednak jeśli po przeczytaniu książki poczujecie się szczęśliwsi i utwierdzicie się w przekonaniu, że macie wpływ na swoje samopoczucie, to można śmiało ogłosić sukces.
Wymienioną książkę kupisz w Inmedio, 1 minute, Relay, Discover Poland, The Warsaw Store i Virgin. Polecamy!
Dr Tal Ben-Shahar “Jak cieszyć się życiem.Dobrostan w pięciu odsłonach”. Zwierciadło. Warszawa 2022